Desayuno base diario:
Tostada de pan enteramente integral con mermelada sin azucar, 1 pieza de fruta, en este caso Kiwi, un yogur desnatado y un café con leche desnatada.
Si no te gusta la mermelada tambien te puedes poner un chorrito de aceite pero que sea de oliva y del bueno, puedes comer 1 o 2 rebanadas mientras sean 100% integrales.Un saludo
El dia 11 empiezo este desayuno. Ya te dire si da resultado.Yo tomo dos rebanadas de pan con aceite.
ResponderEliminarSi no te gusta la mermelada tambien te puedes poner un chorrito de aceite pero que sea de oliva y del bueno, puedes comer 1 o 2 rebanadas mientras sean 100% integrales.Un saludo
ResponderEliminarMe imagino que tambien se podrá comer con un poco de tomate rallado ¿verdad?. El pan lo hago yo con harina solamente integral.
ResponderEliminarUn beso
si no te apetece la mermelada si, con tomate rallado pero procura no poner demasiado aceite y no comer grasas como el queso.
ResponderEliminarUn beso Peppa